微头条丨“秦健身”第十期:运动后放松拉伸 防控伤病恢复快

  • 来源:西安网
  • 2022-10-14 16:58:30
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放松拉伸

运动前不热身,运动后不拉伸


(资料图片仅供参考)

这是在健身爱好者中

常见且突出的问题

运动后不拉伸

第二天肌肉酸疼

有些人甚至几天恢复不好

长期累积

运动伤病风险增加

运动后进行科学拉伸

可以加速乳酸分解和机体恢复

提升健身成效

有效保护和延长运动生涯

“秦健身”第十期

《放松拉伸》送给您

担任本期科学健身示范老师的是

李佳豆

科学拉伸要坚持

健康快乐你我他

全民健身动起来

科学运动秦健身

“秦健身”微视频大赛

第九期(10月7日——10月14日)

获奖名单

将于10月15日公布

“秦健身”微视频大赛

第十期今日(10月14日)15:00启动

“秦健身”科学健身融媒体行动

第九期(2022年10月7日——10月14日)

本期专家

指导专家

吴智钢

“秦健身”科学健身融媒体行动专家

骨科教授、研究生导师

暨康复、营养、心理、

健康管理、健身指导领域专家

陕西省体医融合专家

首批中国体能训练师

动作示范

李佳豆

陕西科学健身宣传大使

国家一级运动员

全国健身健美锦标赛冠军

全国健身瑜伽公开赛冠军

西安交通大学附属中学体育教师

参与方式

(一)在抖音、腾讯微视、微博等平台发布科学健身微视频,加#秦健身#话题便可参赛。抖音搜索“秦健身”话题,点击“立即参与”即可进行实时拍摄创作,或上传已有微视频。腾讯微视、微博等参与方法与抖音相同,一定记得要加“秦健身”话题。

(二)参赛微视频内容可模仿“秦健身”系列视频,亦可以自己重新创作健身视频。

奖项设置

一、最佳传播奖

每周阅读数最高授予“最佳传播奖”

予以相应奖励

二、最具人气奖

每周点赞数最高授予“最具人气奖”

予以相应奖励

三、陕西省科学健身之星

阅读数、点赞数、转发数综合评定突出者

授予“陕西省科学健身之星”

并受邀参加全省群众体育赛事活动

四、电子荣誉证书

凡参与者均授予电子荣誉证书

领奖方式

一、扫码关注“陕西国盛体育”微信公众号(ID:GSTY0109),并扫码添加“陕西国盛体育”微信好友;

二、添加好友后,将参与活动视频阅读数、点赞数、评论数截图发送至“陕西国盛体育”;

三、客服人员确认后回复您领奖信息,按照领奖信息进行领奖。

联系电话:15389015029(微信同号)

联系地址:陕西省西安市碑林区长安北路14号省体育场北环道朱雀国际商务中心5层A101

“秦健身”科学健身融媒体行动

“秦健身”科学健身融媒体行动由陕西省体育局、陕西省互联网信息办公室联合发起,利用融媒体大力推广普及科学健身,让广大群众随时随地想健身、能健身、爱健身,推进全民健身生活化,营造人人想健身、人人爱健身的社会风尚。

标签: 视频大赛 客服人员 国际商务中心

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