如何精准测量血糖，请注意→
- 来源：西安网
- 2022-03-31 20:18:09
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近日，顶级医学期刊《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》发表的一项对30多万名糖尿病患者长达18年的研究表明：
心脏疾病和中风已经不再是糖尿病患者死亡的主要原因，癌症正在对糖尿病患者的生命造成更大的威胁。
不要以为这个消息只和糖尿病患者有关，2020年糖尿病调查结果显示，我国约有4亿人处在糖尿病前期(血糖超标但低于糖尿病标准)。
哪些人容易患上糖尿病?
虽然糖尿病有不同类型，但 2 型糖尿病仍然是患病人数最多的一种。
无论男女老少，都容易成为 2 型糖尿病的下一个目标，特别是下面这些人，就更得小心。
有家族遗传病史
糖尿病会遗传，如果直系亲属，包括父母、兄弟姐妹中有患糖尿病的人，那你患上糖尿病的风险也很大。
体重偏重
体质指数≥28kg/㎡(体质指数=体重/身高²)
体重偏重的人容易得糖尿病，并不是没有道理的。胖人体内的脂肪细胞比较多，但身体所自带的胰岛受体数目又是相对固定的。
脂肪变多之后，会导致胰岛素对血糖的敏感度降低，也容易让糖尿病找上门。
生活方式不健康
甜食虽然会让人心情变好，但长期嗜甜如命的话，血糖在不知不觉中升高，就要承担糖尿病风险了。
再加上现在人们经常久坐不动，缺乏运动，肌肉细胞中的胰岛素受体对葡萄糖反应不敏感，可能会导致血糖上升，长此以往，糖尿病也会被招来了。
对抗糖尿病做好第一步
糖尿病这顶「帽子」，一旦带上，就很难摘下来了。尤其是一些老年糖尿病患者，平时在生活中更要细心。
不管是控制饮食还是体重，抗糖有最重要的一步，不是定期服药，而是长期检测血糖
不少糖友们都在凭感觉「控糖」，想当然地认为，吃对了，运动够了，就能让血糖稳定。
但如果没有准确血糖值作为参考，过度控糖的话，也容易出现低血糖症，严重了可能引起心血管疾病，对身体的损伤是不可逆的。
准确测量血糖要注意这些
自测血糖时应规范操作，“不拘小节”会影响数值的准确性，比如下面这几种情况：
1.洗手后马上采血
自测采血主要是采指血，所以每次采血前要用香皂清洁双手。需要注意的是用清水冲干净后，要用毛巾擦净并充分晾干，然后再采血。手上带有水珠甚至香皂泡沫残留，都会导致测量结果失真。
2.指尖消毒不规范
有些人洗干净双手之后，还会对手指进行简单消毒。需要注意，正确的方法是用普通“医用酒精”消毒，诸如碘酒、碘伏及其它消毒剂都不合适。另外，也别“过度消毒”，简单擦拭一次即可。
3.不出血就挤一挤
有时候采血针扎的不够深或别的原因，会导致指尖出血量太少，不想再扎一次，总是更使劲的挤压指尖。然而这种“挤一挤”的操作不仅挤出了血，也挤出了更多的组织液，相当于把要检测的血液给稀释了，从而会影响测量值的准确性。正确的做法是增加针刺的深度，必要时换个手指采血。
4.重复使用采血针
可能是出于节俭，抑或是没注意，很多人会重复使用采血针，这不是个好的习惯。采血针使用后，难免会沾染上血液或体液，即使擦拭干净，也会有肉眼看不见的残留。如果反复使用同一个采血针，不仅会增加感染风险，也势必会影响测量数据的准确性。
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