当前滚动:“秦健身”第17期:正确健步走 让锻炼更有效

  • 来源:西安网
  • 2022-12-02 15:50:50
分享到:
  • 收藏

本期视频


(相关资料图)

健步走被认为是“世界上最好的运动”之一

安全性和健身收益较高

每天健步走一小时

可有效改善末梢循环和睡眠质量

促进骨关节健康

降低体重、高血压及心血管疾病风险

健步走是最接近日常走路的锻炼方式

大家每天都在走路

通常会被认为健步走“非常简单”

但真的每个人都会正确的健步走吗

“秦健身”第17期《健步走运动要领》

解读健步走步幅、步频估算方法

认识健步走运动强度等

使锻炼更加安全、有效

担任本期科学健身示范老师的是

张博昆

全民健身动起来

科学运动秦健身

“秦健身”微视频大赛第16期获奖名单

第4期“陕西科学健身之星”榜单

将于12月3日公布

“秦健身”微视频大赛

第17期今日(12月2日)15:00启动

“秦健身”科学健身融媒体行动

第17期(2022年12月2日——12月9日)

本期专家

指导专家

任文君

“秦健身”科学健身融媒体行动专家

陕西省体育科学学会专家

西安交通大学体育中心教授

动作演示

张博昆

西安交通大学体育中心教师

国家健将级运动员

国家青少年网球队女队(14岁组)教练员

2015年全国大学生网球锦标赛冠军

2019年全国板式网球巡回赛总决赛冠军

参与方式

(一)在抖音、腾讯微视、微博等平台发布科学健身微视频,加#秦健身#话题便可参赛。抖音搜索“秦健身”话题,点击“立即参与”即可进行实时拍摄创作,或上传已有微视频。腾讯微视、微博等参与方法与抖音相同,一定记得要加“秦健身”话题。

(二)参赛微视频内容可模仿“秦健身”系列视频,亦可以自己重新创作健身视频。

奖项设置

【一、最佳传播奖】

每周阅读数最高授予“最佳传播奖”

予以相应奖励

【二、最具人气奖】

每周点赞数最高授予“最具人气奖”

予以相应奖励

【三、陕西省科学健身之星】

阅读数、点赞数、转发数综合评定突出者

授予“陕西省科学健身之星”

并受邀参加全省群众体育赛事活动

【四、电子荣誉证书】

凡参与者均授予电子荣誉证书

领奖方式

一、扫码添加“秦健身客服”微信好友;

二、添加好友后,将参与活动视频阅读数、点赞数、评论数截图发送至“秦健身客服”;

三、客服人员确认后回复您领奖信息,按照领奖信息进行领奖。

联系电话:15389015029(微信同号)

联系地址:陕西省西安市碑林区长安北路14号省体育场北环道朱雀国际商务中心5层A101

“秦健身”科学健身融媒体行动

“秦健身”科学健身融媒体行动由陕西省体育局、陕西省互联网信息办公室联合发起,利用融媒体大力推广普及科学健身,让广大群众随时随地想健身、能健身、爱健身,推进全民健身生活化,营造人人想健身、人人爱健身的社会风尚。

标签: 西安交通大学 视频大赛 体育中心

分享到:


精彩推送

精彩要闻

“我家有了门牌号”
地市 2022/11/29